Žiūrėti visus STRAIPSNIAI APIE TRENIRUOČIŲ PROGRAMAS, MITYBĄ IR MAISTO PAPILDUS
Natūralūs maisto papildai miego gerinimui
Nuolatinis stresas darbe, santykiuose su šeima, persitreniravimas sporto salėje ir kitos problemos gali privesti prie miego sutrikimų. Jis yra begalo svarbus, kadangi miego metu yra atstatomi visi mūs..
Kolageno tipai 1, 2 ir 3: pagrindiniai skirtumai ir efektyvumas
Nors yra 28 kolageno tipai, dažniausiai papilduose naudojami tipai yra I tipas, II tipas, III tipas. Šie kolageno tipai būna trijų skirtingų formų, kurios yra naudingos organizmui. Hidrolizuotas kolag..
FST-7 treniruočių programa raumenų masei: penkių dienų rutina pažengusiems, kuri „pramuš“ nebeaugančius ginklus!
Jei girdėjote apie FST-7 programą, bet nežinote, ką jis apima, šis straipsnis skirtas jums. Jame pateikiamas visas šios unikalios treniruočių sistemos suskirstymas ir visi pavyzdžiai...
BCAA: 5 patvirtinti moksliniai faktai
Vienas iš populiariausių priežasčių, dėl ko BCAA naudojamos - raumenų augimas (hipertrofija). BCAA sudėtyje esantis leucinas skatina baltymų sintezę, kuri dalyvauja statant naujas raumenų ląstęles...
CrossFit treniruotės: 10 dienų programa, skirta sustiprėti
Ne paslaptis, kad CrossFit treniruotės reikalauja daug pastangų. Norint išgyventi alinančią treniruotę, reikia didelio metabolizmo variklio, daug galios ir tvirtos širdies. Tam tikru momentu but kuria..
5 veiksmingos svorio metimo programos pradedantiesiems
Mankštintis nėra lengva, o ypač sunku, kai tik pradedate tai daryti. Kyla pagunda užsibrėžti ambicingus svorio metimo tikslus, tačiau geriausias būdas pradėti kelionę į sveikesnę ir aktyvesnę gyvensen..
Kreatino nauda: ką sako tam tikrų sporto šakų praktika
Kreatinas arba dar kitaip kreatino monohidratas yra specialus junginys, sintetinamas iš organizmo aminorūgščių. Jo kaupimąsis pirmiausia prasideda raumeniniuose audiniuose. beje, kreatino taip pat gal..
12 savaičių treniruočių programa jėgos didinimui
Kuo didesni jūsų raumenys, tuo stipresni esate. Tačiau jėgos treniruotės yra daugiau nei tik jėga ateinanti iš raumenų apimties. Tai taip pat labai priklauso nuo jūsų gebėjimo panaudoti smegenis raume..
Angliavandenių vartojimo taisyklės, metantiems svorį
Kad ir kokiu dideliu priešu laikote angliavandenius, tikėdamiesi sulieknėti, jie vistiek yra svarbūs, bent jau tam tikras kiekis. Nieko nelaukdami sužinokite šias taisykles ir Jūs tikrai turėsite neti..
4 savaičių trukmės treniruočių programa pradedantiesiems
Nesvarbu, tik pradedate, ar planuojate sugrįžti į sporto ritmą, šis paprastas treniruočių planas padės drastiškai pagerinti kūno sudėjimą ir fizinį pasirengimą...
Baltymų vartojimas sportuojantiems
Remiantis naujausiais ir įvairiais moksliniais tyrimais, šiame straipsnyje bus pateikiamos rekomendacijos, liečiančios sportuojančių asmenų baltymų vartojimą...
Citrulinas: viena naudingiausių amino rūgščių sportuojantiems?
Citrulino malatas - veiksminga ir naudinga aminorūgštis netik sportininkams, bet ir lytinį pajėgumą siekiantiems pagerinti asmenims...